陶陶：
平平淡淡才是真 ，點亮心燈、釋放抗拒，心懷夢想。
不知不覺已經是從一期上到三期的老學員了，也不知道自己進步了多少，蛻變了多少。
感恩杜老師帶領揚升大師的七道火焰課程，節約了靈魂多少世的輪迴啊。帶領我們從累生累世的輪迴中醒來，不再把能量投資給夢境。
奇蹟課程說，人生就是一路寬恕到天堂。所以，還是在一路剝殼中，面對人生功課，清理療愈自己。現在的我，比以前多了平安喜樂。一次次從每天重複的輪迴中穿越，從對人生生無可戀, 憂鬱絕望, 到現在能夠覺察釋放抗拒，點亮心燈，心懷美好和夢想，好好的活著。活在當下擁抱未知。所以我現在每天的日常就是吃飯、睡覺、打豆豆。哈哈。
劇本還是那個劇本，但目光已經開始改變，也開始瞥見聖靈的頻率，原來這個世界不只是二元，不只是絕望，不只是永夜 ，不只是毀滅，不只是自我懲罰，不只是自我憎恨，不只是自我審判，不只是不配得不值得——
原來穿越這些紗幔以後, 就是聖靈的頻道，就是上主的平安。原來孤獨感、匱乏感與憂鬱感, 都是靈魂” 失去了和上主的連接” ! 靈魂本來是一道光，遺忘了自己是那道光，那道能夠照亮自己, 照亮它人的自性之光，從此活在黑暗中，從此活在心靈的模式地獄中、二元對立中與投射中。
醒來吧，親愛的靈魂小伙伴們 ，從漫長的夢中、無休無止的輪迴模式中醒來吧—–靈魂對這個二元遊戲, 已經玩得生無可戀要吐了。一定另有出路，醒來吧，勇敢的靈魂們 ，尋找跳出這個遊戲的出路，清理療愈自己，恢復靈魂自性之光。
這幾年的清理，經歷了好幾年的憂鬱絕望，但是有一樣運動, 是每天堅持的，就是走路。晚上散步一個多小時，是對我最好的放鬆和療愈，給我打基礎。而其他的運動都是三天打魚，兩天曬網無力堅持，也不能專注。因為能量都消耗在小我的對抗, 和抗拒投射中了。
有了這些基礎，加上持續的清理，擦了澳洲花晶做真寬恕四步驟。重生呼吸。所有小白我，現在可以開始有動力每天開始運動。無繩跳繩、蹦床、蹦噠、騎車、大拜、慢跑，在這些運動中想做啥就做啥，也不勉強自己，跟著感覺動起來。
我不是這具身體，但是身體是我的。身體是我的體驗，好好愛惜自己的身體，好好愛自己，也就能夠好好愛別人，好好愛世界。從活在顛倒的，非黑即白的二元對立模式中穿越出來。
最後一個重要的日常就是，每天祈請當天的那道光和揚升大師陪伴我一起覺察。
生活開始變得平淡而有趣。
感恩杜老師和小伙伴們。
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