使用「Moor泥、光子霜、氣結彩油」一週身心覺察紀錄💕
部位：頸、肩、前後胸、胃部、腰部、腹部、膝蓋、小腿全、腳部。
加強搓揉：兩側腋窩、兩胸側、左頸肩、左胸後、下腹部、膝蓋前後。
因為住屋處沒有浴缸或澡盆，採取敷跟搓洗方式～
洗後再搭配光子霜跟氣結彩油。
日期07/23 1st
小腿輕盈感明顯，比較不冰冷；
幾天來左側頸肩緊繃跟身體灼熱減輕；
整體有一股放鬆感，但是想休息的感覺明顯；
喉頭不舒服症狀緩減；
睡眠時間自動提早。
日期07/24 2nd
長期每天起床後，喉頭緊繃乾燥感減緩。
膝蓋經年舊傷在用花晶一陣子之後，
浮腫有漸漸消失，加上moor泥第二天感受更加明顯。
長期姿勢不良，造成胸口容易悶悶感也有鬆綁的感覺。
今天用完moor泥後，身體感到放鬆疲累，晶神卻反向提升，到兩三點才能完全熟睡。
日期07/25 3rd
小腿循環不佳，今天感受到有點改善，不再一直冰冷冷。
從第一天使用到今早，起床後如廁都變順暢，
下腹部跟腰部有感受到濁氣被代謝～
心口煩悶跟壓抑感也有減少的現象。
晚上用完moor泥後，整體放鬆感帶著疲累（提早入睡）
日期07/26 4th
今天使用完之後，到睡覺前，上廁所的次數變多；
身體跟喉嚨的緊繃感都有在減少；
搓完泥之後身體會有熱感，今天擦完光子霜後排汗量變大。
身體一樣感到放鬆疲累，但精神還是反向提升，到兩點多才完全熟睡。
一樣起床後就如廁順暢，腰腹感覺濁氣？被慢慢代謝掉。
整個人的輕鬆感增加不少。
日期07/27 5th
起床後發覺每天習慣出現的痰已消失，
起床時不再感到肩膀緊繃（之前睡覺一樣容易聳肩）
雖然仍舊多夢境，但是『參與感』較為淡出。
早起如廁一樣順暢。
今天因為左側與後背疼痛，晚上搓泥的時候特別稍微厚敷與多加按摩，
後續擦上花晶與霜時，後背一樣持續排大量汗水～
可能今天吃進較多發酵食品，晚餐後又有兩次如廁時間。
肚子也不停排氣。
今天搓泥澡時間提早為晚餐前，因此莫約十二點左右即有睡意。
日期07/28 6th
今天一樣提早在晚餐前搓泥，
結果反而變成精神奕奕到兩三點才睡著😆
這兩天比較有飢餓感…所以今天破戒吃了點宵夜😭
因為都是左邊身體比較容易有不舒服的感覺，
按摩搓泥時候都是會著重在身體左側。
今天的如廁一樣都很順利。
目前身體的緊繃感有釋放中，自我感覺是心理的鬆綁比較顯著。
日期07/29 7th
今天搓泥時候發現在過程中會慢慢發熱，
早上一樣如廁順利，
明顯感受是長期以來身體莫名一股的沈重減輕不少，
也可能一直都屬於比較緊繃的人，
在這過程中有感受身體或心理的鬆綁。
之前每天起床後喉頭鼻腔裡都有卡痰的感覺～
這幾天要不是能順利排出有清除感，就是完全沒有卡痰的感覺。
長期身體多有一種上氣不通下氣的循環阻塞，頭部常有灼熱、緊繃、沈重，
這一週來感受的上氣與下氣慢慢開始互通😆
下肢循環似乎也有改良，不再像以往一樣非常冰涼～
Moor泥
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